2012年11月

メンタルヘルス(心の健康)

体の疲れは、ゆっくり休むことで取ることができますが 心の疲れをほぐすには、じっとしているより、 身体を動かしたほうが効果的です。 単純に、走る、歩く、ストレッチ、スクワット、などもいいですね。 また、何か楽しい事をしたり…